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N° 3 / 2022

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WASTE WARRIORS – TROP BON POUR LA POUBELLE |POUR LE COEUR ET LE CERVEAU | DES GENOUILLÈRES MÉDICALEMENT | BLESSURES PUNIES | MENEZ LA VIE DURE AUX BOUTONS | BOURGEONS DE PLANTES | LES ALLERGIES – PLUS RÉPANDUES QUE JAMAIS | GEMMOTHERAPIE, LE FRÊNE COMMUN | EN CAS DE CONSTIPATION | TOUT SAUF SUPERFLU | RÈGLER L’APPÉTIT | ECZÉMA | POUR VOTRE BIEN-ÊTRE | EN CAS DE DOULEURS ARTICULAIRES | TRAITER NATURELLEMENT LE PSORIASIS | L’AROLE EST STRESSÉ À CAUSE DU CLIMAT | EN CAS DE FATIGUE ET DÉPUISEMENT | PRÉVENTION NATURELLE | CONCENTRATION ET DÉTENTE | QUAND L’ÀME PLEURE | POUR ÉQUILIBRE ACIDOBASIQUE | RENFORCER SES PROPRES RACINES | EN CAS DE PEAU SÈCHE DANS LA ZONE INTIME | POUR LE FONCTIONNEMENT NORMAL DU CERVEAU ET DU SYSTÈME NERVEUX | QUAND IL PLEUT DES POUSSINS | PROTÉGER CHIENS ET CHATS DES TIQUES | EN UN MOT | VANITÉ | DES CHAUSSURES BONNES POUR LA SANTÉ | POUR LE COEUR ET LES VAISSEAUX SANGUINS | VERNIS À ONGLES ET COCKTAIL DE VITAMINES EN UN | DES ARCHITECTES POUR NOTRE SANTÉ | EN CAS DE VESSIE IRRITABLE | POUR PLUS D’ÉNERGIE | EN CAS DE BOUCHE SÉCHE | L’HOMÉOPATHIE FONCTIONNE-T-ELLE VRAIMENT? | POUR LA SANTÉ DU NEZ E DES OREILLES | EN CAS DE DOMMAGES AUX NERFS DE LA COLONNE VERTÉBRALE | ALIMENTATION SAINE | POUR L’HYGIÈNE BUCCALE | RECETTE | LES VITAMINES EN SPRAY | SE DÉFENDRE À UN ÂGE AVANCÉ | SOURCE DE FORCE ET D’ÉNERGIE | UNE NOUVELLE GÉNÉRATION D’HOMMES | SOIN POUR LES MAINS | POUR LES MUSCLES ET LE SYSTÈME NERVEUX | LINGERIE MENSTRUELLE | DU SENS DE LA VIE | EN CAS DE RHUME DES FOINS

Prévention naturelle

Prévention naturelle toute l’année La santé est un bien précieux que des mesures naturelles peuvent aider à préserver. La gamme Biotta Vital a été spécialement développée à cet effet et fournit à l’organisme les vitamines et les minéraux dont il a besoin. Une alimentation équilibrée et un mode de vie sain aident à prévenir toutes sortes de maladies. C’est précisément sur ce terrain qu’intervient la gamme Biotta Vital. Comme toujours chez le pionnier suisse de l’agriculture biologique, les jus – 100 % pur jus – sont fabriqués exclusivement à partir de fruits et de légumes issus de l’agriculture biologique, sans sucre ajouté et sans additifs artificiels. Vital – le jus qui donne du jus Que ce soit pour les défenses de l’organisme, le métabolisme ferrique ou la protection des cellules, chaque jus de la gamme Biotta Vital se distingue par ses bienfaits particuliers. Ensemble, ils constituent un véritable bouclier naturel. «Ce qui caractérise la gamme Vital, c’est le pouvoir concentré de la nature. Grâce à leurs vitamines, nutriments et oligoéléments naturels, les jus constituent une véritable valeur ajoutée pour les consommateurs», déclare Urs Dietrich, responsable du développement chez Biotta. Biotta Vital Fer, par exemple, peut soutenir le métabolisme ferrique. L’ingrédient clé est la feuille de curry. Cette épice assez peu connue dans nos contrées (à ne pas confondre avec la célèbre poudre de curry) contient naturellement de grandes quantités de fer. Un verre (2 dl) de Vital Immun fruité couvre la totalité du besoin quotidien en vitamine C et 60 % du besoin quotidien en vitamine A. Et l’agréable Vital Pomme de terre est un petit plus naturel à base de légumes favorisant l’équilibre acido-basique, car il est particulièrement doux et bienfaisant. A partir de mai 2022, la gamme Vital sera enrichie du nouveau Vital Pression artérielle. Vital Pression artérielle est une source naturelle de potassium. Le potassium est un oligoélément qui contribue au maintien d’une pression sanguine normale. Vous trouverez plus d’informations sur la gamme Biotta Vital sur www.biotta.ch ou ici: N’hésitez pas à vous renseigner sur les avantages des différents jus dans votre pharmacie, votre droguerie ou votre magasin de produits diététiques. Biotta Vital: le petit plus naturel pour votre vitalité et votre bien-être. La gamme Biotta Vital est disponible exclusivement dans les pharmacies, drogueries et magasins de produits diététiques. 22 Pharmacie chez soi 3-2022

Concentration et détente Combien de temps d’affilée pouvez-vous vous concentrer? «Une personne adulte peut se concentrer pendant environ 60 à 90 minutes à moyen terme.» Cependant: c’est justement pendant les périodes de cours et d’examens, lors d’une phase d’apprentissage ou de longues journées de travail que nous utilisons notre cerveau beaucoup plus intensément que nous ne le réalisons. Il est donc d’autant plus important de bien veiller à la santé de notre cerveau, surtout en cette période. Pourtant, la recherche montre que les activités physiques et intellectuelles sont toutes deux essentielles à nos performances mentales et à notre bien-être. Cinq conseils pour améliorer la concentration: • Alimentation Vous pouvez suivre ces règles empiriques simples: – boire deux à trois litres d’eau – manger trois portions de légumes et deux portions de fruits – consommer suffisamment de produits céréaliers et d’aliments riches en protéines • Sommeil Des rituels de routine le soir et une bonne hygiène de sommeil aident à lutter contre les troubles de la concentration et la nervosité. L’hygiène du sommeil comprend: – une heure de coucher régulière – un environnement agréable (température d’environ 18 °C, chambre à coucher confortable, pas d’appareils électroniques, etc.) – utiliser le lit uniquement pour dormir – éviter la nicotine, l’alcool, la caféine et les substances similaires le soir • Mouvement Prenez les escaliers le matin et le soir ou allez au travail à vélo. L’exercice physique en plein air améliore en outre le moral. Ainsi, les tâches à accomplir ou les études sont tout de suite plus faciles. • Environnement Réduisez les distractions dans votre environnement: rangez ou mettez en sourdine votre smartphone, éteignez la télévision en arrière-plan et concentrez-vous sur l’essentiel. Détendu et concentré avec gincosan® et zeller détente Outre les conseils mentionnés, les médicaments à base de plantes peuvent également aider: gincosan® est un médicament à base de ginkgo et de ginseng utilisé pour combattre la diminution des facultés mentales et physiques avec des symptômes tels que fatigabilité rapide, défaillances de la mémoire, difficultés de concentration, troubles de la mémoire à long et à court terme. Le médicament zeller détente peut s’avérer utile pendant les périodes stressantes d’examens. Les extraits de valériane, de mélisse, de pétasite et de passiflore soulagent les troubles tels que la nervosité, l’agitation et les états de tension associés à des troubles gastro-intestinaux avec des symptômes ressemblant à des crampes. Ce sont des médicaments autorisés. Lisez la notice d’emballage. Pour plus d'informations : www.zellerag.ch Max Zeller Söhne AG 8590 Romanshorn • Les acides gras oméga-3 et omé ga-6 Veillez à ce que le rapport entre les acides gras oméga-3 et oméga-6 soit équilibré. Par exemple avec du poisson riche en graisse, des noix et des huiles végétales. Si cela n’est pas possible, il existe des compléments alimentaires. • Techniques de relaxation Les exercices de relaxation comme le yoga, le Pilates ou la méditation peuvent réduire le stress. Faites une pause et accordez-vous, ainsi qu’à votre corps, une pause de temps en temps. Pharmacie chez soi 3-2022 23

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