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N° 5 / 2022

UN SAIN VOYAGE DANS LE TEMPS – LA PLUS ANCIENNE PHARMACIE DE SUISSE | PHARMACIE HOMÉOPATHIQUE POUR ENFANTS | BLESSURES PUNIES | LORS DE PIQÛRES D’INSECTES | L’AFFIRMATION DE SOI A UN EFFET PROTECTEUR | SUCRE REMPLACEMENT NATUREL | SENSIBILISATION NUMÉRIQUE | CORS AUX PIEDS | LA DOULEUR EXPLIQUE | GOUTTES DE CIRCULATION HOMÉOPATHIQUE | QUAND LE CERVEAU OUBLIE L’AUDITION | ALIMENTATION DES ENFANTS | BERBÉRINE | CONTRE LE MYCOSE VAGINALE | LA MAGIE DE LA VOIX | CONSTIPATION EN VOYAGE | GRINCEMENTS DE DENTS | POUR UNE FONCTION NORMALE DES MUSCLES | CHAUSSURES BONNES POUR LA SANTÉ | CHANCE ET MALCHANCE | GARDER CONFIANCE MALGRÉ LE CANCER | GEMMOTHÉRAPIE, CHÊNE PÉDONCULÉ | HOMÉOPATHIE POUR LES ENFANTS | CONSERVER UNE FLORE VAGINALE SAINE | DÉJEUNER POUR PASSER UNE BONNE JOURNÉE | PROTECTION SOLAIRE MODERNE | EN CAS DE DOULEURS ET D’INFLAMMATIONS | L’ÉDUCATION SEXUELLE | POUR LE FONCTIONNEMENT NORMAL DU CERVEAU | EN UN MOT | C’EST À LA MODE MAINTENANT | QUAND L’ESTOMAC BRÛLE | TABAGISME PASSIF | SPRAY NASAL | RECETTE | BIEN SE BROSSER LES DENTS | POUR UNE MEILLEURE FONCTION HÉPATIQUE | DES GENOUILLÈRES MÉDICALEMENT | SOJA & CIE | POUR TOUS LES MAUX BUCCAUX | POUR LA RÉGÉNÉRATION DES MUSCLES

dais désormais

dais désormais régulièrement ma voix: dans les écouteurs et lors du montage de l’émission ou encore quand elle passait sur les ondes. C’était oppressant. La plupart des gens sont comme moi. Cela les irrite d’entendre leur voix. Elle leur semble étrangère. Il m’a fallu beaucoup de temps avant d’apprécier ma voix. Des réactions positives m’y ont aidé, telles que: ta voix est agréable, j’aime l’écouter. J’ai essayé plusieurs choses: de varier le registre de la voix, son rythme, de faire des pauses. Un certain temps, j’ai essayé de pousser et de presser ma voix pour paraître plus âgé, plus expérimenté, plus sérieux. Je me suis vite rendu compte que ce n’était pas cohérent de déguiser sa voix. En revanche, on peut travailler sa voix. Pour apprendre à lui faire confiance et à se rapprocher de ses possibilités. Pendant un certain temps, j’ai bénéficié d’un entraînement vocal. Pour affiner sa technique vocale, il est indispensable de s’écouter parler et de prendre de la distance. Pour ensuite peaufiner le rythme de la parole, l’intonation, la technique de respiration sous la houlette d’un coach expérimenté. La voix n’est pas isolée. Elle fait partie d’un tout: du corps tout entier, de la pointe des pieds jusqu’au sommet de la tête. J’ai appris à faire plus attention à ma respiration – et à la posture du corps. C’est la raison pour laquelle de nombreux animateurs se tiennent debout. Une voix qui a du cœur Je suppose que je tombe amoureux d’une personne quand j’aime sa voix. Certes, c’est l’ensemble: le caractère, l’apparence, mais la voix est centrale. C’est comme une pincée de tendresse quand je suis au téléphone avec elle. Ou un sentiment de confort et de sécurité quand elle me fait la lecture. Des études ont examiné dans quelle mesure la voix joue un rôle dans l’attirance. On a constaté que les tons de voix de deux personnes se rapprochent au cours de la conversation – et ce d’autant plus que les deux personnes se trouvent attirantes. Revenons à la radio: ma carrière radiophonique a duré quelques années. À la fin de mes études, je suis passé à l’écrit. Et même si j’y suis fidèle, mon amour pour l’acoustique est resté. J’écoute la voix des intervenants avec une oreille attentive. Je réagis de manière allergique à certaines voix tout en essayant de relativiser cette antipathie. Pour d’autres voix, je ne peux pas m’empêcher d’écouter et de me délecter. La parole, le travail et l’utilisation de la voix font partie de mon activité. Depuis quatorze ans, j’enseigne le yoga. Je me considère comme un pratiquant et un apprenant: j’essaie de jouer avec le registre de la voix, avec les pauses, avec le rythme. Comme autrefois à la radio. Enseigner le yoga me procure bien plus de plaisir que de d’annoncer de (mauvaises) nouvelles. Marcel Friedli a été reporter pour diverses stations de radio. Il utilise désormais sa voix pour enseigner le yoga (www.yoga-soletta.ch) et mise sur le journalisme de presse écrite. (www.friedliexte.ch). Grincements de dents - ronflements - apnée du sommeil Les troubles du sommeil peuvent avoir des origines diverses. Si ce sont des causes telles que dépressions, troubles de l’anxiété ou des maladies neurologiques, des remèdes pharmaceutiques ou naturels peuvent apporter de l’aide. Si les symptômes ont une origine mécanique ou physique, en général les médicaments ne peuvent pas aider. Prenons par exemple le ronflement et l’apnée obstructive du sommeil qui y est souvent associée: pendant le sommeil, la musculature de la langue et les tissus environnants se relâchent. L’ouverture des voies respiratoires supérieures est réduite et la vibration du tissu buccal relâché provoque le ronflement. De façon souvent inaperçue, les voies respiratoires se ferment complètement et des interruptions respiratoires dangereuses ont lieu. Il n’y a, naturellement, aucun médicament pour traiter ce processus mécanique. Il fallait donc trouver des solutions mécaniques. Des recherches et des études ont finalement identifié les deux meilleures solutions. 1. La thérapie CPAP. Ici l’air est fourni au patient par une pression continue des voies aériennes générée par un compresseur. 2. À l’aide d’une gouttière dentaire spéciale, la mâchoire inférieure est avancée de quelques millimètres pendant le sommeil. Cela évite à la langue de retomber, ouvre les voies respiratoires, empêche le ronflement et le dangereux arrêt respiratoire du sommeil. Une autre cause des troubles du sommeil largement répandue est le grincement des dents (bruxisme). Le pressage et le grincement des dents contrôlés par le subconscient sont des réactions aux situations de stress vécues dans la vie quotidienne. On peut certes essayer de réduire ce stress par certains exercices, mais si cela ne réussit pas, il n’y a pas de médicament pour prévenir cette parafonction inconsciente. Pour éviter au moins les graves conséquences du bruxisme, il n’y a que la solution mécanique d’une gouttière dentaire individuelle. Elle protégera, d’une part, les dents contre l’abrasion et soulagera, d’autre part, l’articulation de la mâchoire et l’ensemble des muscles de la tête. Depuis 2009, la gouttière contre le grincement des dents SoluBrux, et la gouttière anti-ronflement SoluNox, ont fait leurs preuves en tant qu'alternative efficace au quotidien. Diverses études universitaires indépendantes le prouvent également. En vente dans les pharmacies et les drogueries. Pour de plus amples informations, veuillez consulter le site www.w3.solutions. 22 Pharmacie chez soi 5-2022

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