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N° 4 / 2022

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Quand la vie commune

Quand la vie commune devient étroite Trouver le bon équilibre entre proximité et distance représente un défi dans le couple. «Nous allons désormais traverser la vie ensemble», peut-on lire dans certaines annonces de fiançailles et de mariage. Ce mot d’«ensemble» est un terme que chaque couple interprétera différemment à certains moments de sa vie. Les couples amoureux veulent autant que possible tout partager et passer beaucoup de temps ensemble. Ils dévoilent leurs pensées et leurs sentiments. À l’inverse, les couples dont la situation s’est détériorée, vivent souvent en marge l’un de l’autre; ils n’ont presque plus rien à se dire, sauf des propos peu aimables. Au bout de deux ans, la plupart des couples ont perdu le lien étroit qui les unissait quand ils étaient amoureux. Les partenaires veulent de plus en plus satisfaire leurs propres besoins, comme regarder une partie de foot avec les copains ou passer un week-end consacré au bien-être féminin. Trouver le juste équilibre entre ses propres besoin et les besoins du couple est un véritable défi. Il est facile de se voir reprocher: «Je me sens négligée par toi, tous les autres sont plus importants pour toi que moi.» Il n’y a pas de recette magique pour trouver la bonne quantité d’individualité et de communauté, elle doit être explorée et définie selon la situation. Les femmes et les hommes qui ont déjà des enfants ou des petits-enfants d’un précédent partenariat ont besoin d’un espace de liberté pour maintenir le contact sans que la nouvelle ou le nouveau partenaire ne se sente négligé. Par ailleurs, certaines personnes qui s’engagent dans un nouveau couple dans la seconde moitié de leur vie, insistent pour avoir des appartements séparés. Elles ont gardé le souvenir 12 Pharmacie chez soi 4-2022 désagréable d’une trop grande proximité dans une relation antérieure. Après cette expérience, elles veulent s’assurer une plus grande marge de manœuvre, cela peut facilement être mal interprété et mal compris. La retraite, un défi à relever La médaille de la vie à deux a deux faces: la «proximité» peut, selon les circonstances, se transformer en «étroitesse», la «communauté» devenir du «paternalisme» et la «complicité» devenir un «corset». L’exemple du couple Wenger (nom d’emprunt) montre comment ce changement peut se produire dans le quotidien d’une relation. Pour Martha Wenger, faire les courses n’est plus un plaisir. La visite régulière dans un grand magasin était pour elle l’occasion de rencontrer des gens. Sur le chemin ou dans la boutique, elle rencontrait généralement des connaissances, ce qui donnait souvent lieu à de petits bavardages. Parfois, la discussion se poursuivait au café. C’est ainsi que Martha entretenait son cercle de connaissances. Aujourd’hui, tout a changé. Depuis sa retraite, son mari Oscar l’accompagne pour faire ses courses. Désormais, faire ses courses devient un grand défi pour cette femme de 64 ans, son mari est impatient et critique parfois ses achats. Mais il ne connaît rien aux légumes, pâtes et lessives, car il ne faisait jamais les courses auparavant. Lorsque Martha rencontre une connaissance en cours de route, elle se sent à l’étroit avec son mari qu’elle traîne avec elle. Ce dernier s’implique aussi dans la gestion du ménage depuis qu’il est à la retraite. Quand Martha passe l’aspirateur tandis qu’Oscar lit le journal, il réagit avec irritation. S’il veut entreprendre une excursion le jour de la lessive, il s’énerve de son refus. Depuis que le chef d’atelier a atteint l’âge de la retraite, les tensions ont augmenté dans le couple. Les Wenger ne sont pas seuls dans ce cas, les conflits se multiplient chez les couples ayant atteint l’âge de la retraite. Pour certains, ils deviennent avec le temps si insupportables qu’ils se séparent: en cinquante ans, le taux de divorce à l’âge de la retraite a doublé; I ’augmentation de la durée de vie joue également un rôle décisif. Les couples passent aujourd’hui en moyenne 15 ans ensemble à l’âge de la retraite. Cela peut être une période difficile pour laquelle le couple doit poser des jalons à temps, le passage de la vie active à la retraite modifiant considérablement la vie de tous les jours. Quelque temps avant la retraite, le couple devrait déjà parler des attentes mutuelles dans cette nouvelle phase de la vie ainsi que de la répartition des tâches. Cela permet de mieux harmoniser les attentes et d’éviter des conflits. L’un se réjouit, par exemple, de voyager ensemble tandis que l’autre désire consacrer davantage de temps aux petits-enfants. Prévenir la détérioration de la relation Lorsque des personnes sont réunies dans un petit espace, il se crée davantage de zones de friction. Les signes de mécontentement peuvent se multiplier; remarques irritées, regards peu amènes, évitement délibéré du contact visuel et grognements énervés. Si ces signaux se multiplient, les lampes d’avertissement devraient clignoter. Pour que la balance penche de nouveau du bon côté, une transformation de la vie quotidienne doit avoir lieu. Les experts conseillent de se consacrer à des loisirs,

des tâches bénévoles et des contacts qui ne soient pas cultivés en commun. Cela apporte aussi de nouveaux sujets de discussion dans le couple. Les gens ont besoin d’un territoire personnel. Si on leur met trop souvent des «bâtons dans les roues» dans la gestion du ménage, par exemple, le niveau de stress augmente – la colère est inévitable. Les disputes peuvent être déclenchées par des sujets quotidiens, apparemment banals, comme le sac poubelle qui n’a pas été sorti, les clés de la voiture qui sont égarées pour la énième fois ou le câble de recharge du téléphone portable qui reste introuvable. Quand les émotions s’exacerbent, une simple promenade peut suffire à créer une distance suffisante pour éviter la dispute à un stade précoce. Détente sans querelle Outre la retraite, les vacances représentent également un défi particulier pour le couple. Des vacances communes montrent où peuvent se trouver les pierres d’achoppement en matière de proximité et de distance. La soidisant «plus belle période de l’année» peut se transformer en torture quand l’alcool s’en mêle. Après tout, selon les statistiques, une demande de divorce sur trois est déposée après des vacances communes. Pendant les vacances, les obligations quotidiennes et le temps qui leur est imparti ne s’appliquent plus, il s’agit d’organiser le temps ensemble. Selon les spécialistes, pendant les vacances, les gens veulent satisfaire tous les besoins pour lesquels ils n’ont généralement pas le temps dans la vie quotidienne. Ces désirs sont souvent très différents. Le risque de conflit peut être réduit si les partenaires discutent à l’avance de leurs souhaits individuels pour la période de vacances. La tolérance et la considération mutuelle sont avant tout requises afin que le ton des échanges ne devienne ni râleur ni irritable. Dans les enquêtes, une femme sur quatre se plaint d’un partenaire de mauvaise humeur, mal rasé et mal douché pendant les vacances. De leur côté, beaucoup d’hommes apprécient d’échapper aux contraintes de la vie professionnelle et de pouvoir se vêtir de manière décontractée. Mais leurs partenaires ont peut-être envie d’un dîner commun à la lueur des bougies dans une tenue élégante. Certains hommes, en revanche, souhaitent faire du sport pendant leurs vacances et parcourir des kilomètres sur un vélo de course ou escalader des montagnes. Ce sont leurs niches, loin de la vie quotidienne stressante. Tous les couples ne parviennent pas à concilier leurs besoins en matière de détente. Certains savent d’avance que le temps des vacances sera une période difficile avec de nombreux désaccords. Des vacances séparées peuvent être une solution de rechange: tandis que les hommes partent avec leur groupe de tennis, les femmes se régénèrent en suivant un cours consacré aux plantes médicinales de montagne. Les deux peuvent ainsi se reposer selon leurs besoins. Et ce, sans grande tension. Adrian Zeller dispose d’une expérience professionnelle pluriannuelle dans le domaine de la santé; il écrit et publie depuis 1995. ActiVital ® forte Pour tous ceux qui ont besoin d´un plus d’énergie Disponible dans les pharmacies et drogueries Conditionnement : 10 sachets / Pharmacode : 6496686 Conditionnement : 20 sachets / Pharmacode : 6496692 Agent fortifiant contenant des acides aminés et magnésium Substances actives : 1 sachet (9.1 g) contient: 5 g de aspartate d’arginine, 2,4 g de dihydrate d’aspartate de magnésium (180 mg Mg) Excipients : bicarbonate de potassium (E 501), acide citrique, dioxyde de silicium hautement dispersé, acésulfame de potassium (E 950), aspartame (E 951), arôme de citron, arôme d’orange, povidone K 29-32, riboflavine phosphate de sodium; Swissmedic, liste D. Titulaire de l‘autorisation : Dr. H. Welti AG Ceci est un médicament autorisé. Veuillez lire la notice d‘emballage. BON POUR UN ÉCHANTILLON GRATUIT : 1 sachet de 9,1 g Disponible dans votre pharmacie ou droguerie. ✂ ActiVital ® forte Pharmacie chez soi 4-2022 13

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