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N° 4 / 2022

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Compter les moutons? Il

Compter les moutons? Il y a une autre solution! Qui ne l'a pas vécu? On est fatigué, on se couche et aimerait dormir. Mais on se tourne et retourne dans le lit. Plus on essaie de s'endormir, plus on se réveille. La solution est de se détendre, mais comment? Nous sommes sous pression, aussi bien dans la vie professionnelle que privée: «Ça doit absolument être fait, c'est sur la liste des tâches depuis longtemps et j'en passe...» On n'arrive plus à déconnecter et on est sous tension jour et nuit. Cela peut considérablement perturber le rythme biologique du corps. En conséquence, on souffre de troubles de l'endormissement et de réveils nocturnes. Déconnecter plus facilement Les personnes qui déambulent encore chez elles le soir ou ne peuvent pas arrêter le flux incessant de leurs pensées doivent absolument trouver une solution. Mais quelle solution est efficace? Il existe diverses manières de se détendre, et la sensation d'apaisement est propre à chacun de nous. Toutefois, il existe des méthodes qui aident toujours, comme un rituel. L'idéal est un rituel entièrement personnalisé. Trouvez un rituel qui vous convient et laissez-vous surprendre par son effet. Il ne doit pas durer des heures. 10 minutes peuvent également suffire à vous détendre. Prenez par exemple un bain de pieds chaud avec de l'huile essentielle de lavande ou préparez-vous une tisane apaisante et dégustez-la en pleine conscience. Écoutez votre musique préférée ou lisez votre poème préféré. Il existe de nombreuses possibilités de calmer le corps. Il vous appartient de choisir celle qui vous convient. Aider le corps en douceur Les sels de Schüssler peuvent également aider à se détendre. Ils permettent de réguler le corps tout en douceur et de rétablir le rythme biologique naturel. Les six sels de Schüssler suivants sont optimaux dans ce cadre: 2 Calcium phosphoricum D6, n° 7 Magnesium phosphoricum D6, n° 12 Calcium sulfuricum D6, n° 19 Cuprum arsenicosum D12, n° 21 Zincum chloratum D12, n° 25 Aurum chloratum natronatum D12. Ils apaisent en cas d'agitation et soulagent les formes légères des troubles de l'endormissement et des réveils nocturnes. Pour une prise facile, un mélange prêt à l'emploi, l'Adler Calmin, est disponible. Le mélange prêt à l’emploi, avec 6 sels de Schüssler dans 1 comprimé, permet une prise rapide sans eau, ce qui est très pratique pendant la nuit. Les comprimés à sucer conviennent à toute la famille (à partir de 3 ans). En cas de stress, il convient de laisser fondre les comprimés dans la bouche 2 à 3 heures avant le coucher. Pour les personnes qui se sentent agitées toute la journée, il est recommandé de prendre quelques comprimés répartis tout au long de la journée. Commencez la journée en pleine forme après un sommeil reposant grâce à Adler Calmin! Contrecarrer l'effet perturbateur Modifier volontairement notre rythme biologique naturel a un ef- fet perturbateur sur le corps. Mais on ne peut parfois pas y échapper, lorsqu'on travaille de nuit ou par équipes ou lorsqu'on voyage. Il est alors d'autant plus important d'aider l'horloge interne à s'ajuster. Plus tôt le corps retrouve un rythme «sain», plus on se sent bien et en forme. C'est pourquoi, en cas de changements d'horaires prévus, il est recommandé de commencer à adapter votre rituel au préalable et de soutenir votre corps avec la prise de sels de Schüssler. Ceci est un médicament autorisé. Faites-vous conseiller par un professionnel et lisez attentivement la notice. VERFORA SA La biochimie selon le Dr Schüssler Le médecin et scientifique allemand Dr Wilhelm Heinrich Schüssler (1821–1898) est considéré comme le père de la biochimie. Selon lui, toutes les maladies proviennent d'une carence en certains minéraux essentiels. Il a identifié les douze sels les plus importants qui rétablissent le fonctionnement normal du corps. Ils correspondent aux sels basiques actuels. Pour que les sels atteignent le bon endroit dans le corps, à savoir la cellule, le Dr Schüssler les a dilués selon le modèle homéopathique aux puissances D6 et D12. Bien que la thérapie de «Biochimie d'après le Dr Schüssler» évolue constamment depuis des siècles, les sels de Schüssler sont toujours fabriqués à ce jour d'après son enseignement. Les sels de Schüssler ont une action douce et sans effets indésirables. C'est pourquoi ils conviennent à tous les groupes d'âge et en complément de traitements en cours. Beat Strittmatter est droguiste HES et naturopathe TEN. Il travaille dans la droguerie REFORMHAUS au Rennwäg à Zurich. 44 Pharmacie chez soi 4-2022

Pour tous ceux qui ont besoin de plus d'énergie La bonne préparation reconstituante vous aide à ne pas vous laisser aller lors du passage de l’hiver au printemps, et à bien démarrer dans une vie quotidienne pleine d’énergie. Le manque de lumière, une alimentation peu équilibrée et de l’exercice insuffisant nous épuisent. Nous nous sentons fatigués et apathiques. C’est là qu’intervient ActiVital forte: la préparation avec l’unique combinaison de deux acides aminés spécifiques et de magnésium donne au corps le coup de fouet nécessaire pour retrouver son dynamisme. Les acides aminés servent d’éléments constitutifs au métabolisme énergétique. Le magnésium améliore la fonction des cellules musculaires et nerveuses. De cette manière, ActiVital forte optimise les processus du métabolisme énergétique et aide le corps à constituer des réserves d’énergie. La batterie est littéralement rechargée. ActiVital forte améliore les performances physiques et mentales et aide partout où un surplus d’énergie est nécessaire: par exemple pour la pratique d’un sport, après des maladies ou lors de besoins énergétiques accrus. ActiVital forte redonne de l’énergie nouvelle au corps. Vous aborderez ainsi le printemps avec plus de force et vous pourrez en profiter. En vente dans les pharmacies et les drogueries. Titulaire de l’autorisation: Dr. H. Welti AG Ceci est un médicament autorisé. Veuillez lire la notice d’emballage. Grincements de dents - ronflements - apnée du sommeil Les troubles du sommeil peuvent avoir des origines diverses. Si ce sont des causes telles que dépressions, troubles de l’anxiété ou des maladies neurologiques, des remèdes pharmaceutiques ou naturels peuvent apporter de l’aide. Si les symptômes ont une origine mécanique ou physique, en général les médicaments ne peuvent pas aider. Prenons par exemple le ronflement et l’apnée obstructive du sommeil qui y est souvent associée: pendant le sommeil, la musculature de la langue et les tissus environnants se relâchent. L’ouverture des voies respiratoires supérieures est réduite et la vibration du tissu buccal relâché provoque le ronflement. De façon souvent inaperçue, les voies respiratoires se ferment complètement et des interruptions respiratoires dangereuses ont lieu. Il n’y a, naturellement, aucun médicament pour traiter ce processus mécanique. Il fallait donc trouver des solutions mécaniques. Des recherches et des études ont finalement identifié les deux meilleures solutions. 1. La thérapie CPAP. Ici l’air est fourni au patient par une pression continue des voies aériennes générée par un compresseur. 2. À l’aide d’une gouttière dentaire spéciale, la mâchoire inférieure est avancée de quelques millimètres pendant le sommeil. Cela évite à la langue de retomber, ouvre les voies respiratoires, empêche le ronflement et le dangereux arrêt respiratoire du sommeil. Une autre cause des troubles du sommeil largement répandue est le grincement des dents (bruxisme). Le pressage et le grincement des dents contrôlés par le subconscient sont des réactions aux situations de stress vécues dans la vie quotidienne. On peut certes essayer de réduire ce stress par certains exercices, mais si cela ne réussit pas, il n’y a pas de médicament pour prévenir cette parafonction inconsciente. Pour éviter au moins les graves conséquences du bruxisme, il n’y a que la solution mécanique d’une gouttière dentaire individuelle. Elle protégera, d’une part, les dents contre l’abrasion et soulagera, d’autre part, l’articulation de la mâchoire et l’ensemble des muscles de la tête. Depuis 2009, la gouttière contre le grincement des dents SoluBrux, et la gouttière anti-ronflement SoluNox, ont fait leurs preuves en tant qu'alternative efficace au quotidien. Diverses études universitaires indépendantes le prouvent également. En vente dans les pharmacies et les drogueries. Pour de plus amples informations, veuillez consulter le site www.w3.solutions. Pharmacie chez soi 4-2022 45

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